Здоров'я та батьки

Поклавши руку на серце: як ваше самопочуття? Чи відчуваєте ви себе бадьорими, сповненими енергії та життєвих сил? Здоров'я всієї родини починається з батьків. Особливо, коли повсякденне сімейне життя бурхливе, ваше власне здоров'я може швидко відійти на другий план.

Тому тим важливіше піклуватися про себе і робити щось для власної фізичної форми та гарного самопочуття щодня. Іноді достатньо змінити невеликі звички, щоб жити здоровішим життям. Наприклад, ходити пішки до пекарні замість того, щоб їздити на машині. Часто це не займе багато часу. Або виділити час ввечері, після того, як ви вклали дитину спати, на розслаблюючу йогу або енергійне силове тренування. Чи знаєте ви, що активні батьки мають активних дітей? Ваші нащадки навчаться сприймати фізичні вправи як належне і самі стануть більш активними, якщо ви будете хорошим прикладом для наслідування.

Здорове харчування також важливе - не тільки для вашої дитини, але й для вас. У метушливому сімейному житті ви часто знаходите час, щоб нарізати фрукти та овочі для своїх нащадків. А як щодо нас, дорослих? Як батьки, ми часто допиваємо свою першу ранкову каву одним махом і швиденько хапаємо шоколадний круасан з пекарні по дорозі на роботу. Але батькам також потрібно харчуватися здорово, щоб добре себе почувати і залишатися у формі.

Як дбати про своє самопочуття, підтримувати здоров'я, інтегрувати здорове харчування та захистити себе від ризиків і стресів - у цьому розділі ви знайдете цінні поради та статті.