Santé & Parents

La main sur le cœur : qu'en est-il de votre bien-être ? Vous sentez-vous en forme, plein d'énergie et de joie de vivre ? La santé de toute la famille commence par celle des parents. En particulier lorsque le quotidien familial est tumultueux, la propre santé passe rapidement au second plan.

Il est d'autant plus important d'être attentif à soi-même et d'agir quotidiennement pour sa forme et son bien-être. Parfois, il suffit de changer de petites habitudes pour vivre plus sainement. Par exemple, marchez jusqu'à la boulangerie au lieu de prendre la voiture. Souvent, cela ne prend pas beaucoup plus de temps. Ou bien, le soir, après avoir couché votre enfant, prenez un peu de temps pour une séance de yoga relaxante ou une séance de musculation énergisante. Saviez-vous que les parents actifs ont des enfants actifs ? Votre progéniture apprend à faire de l'exercice comme si c'était naturel et devient elle-même plus active si vous donnez le bon exemple.

Des repas sains sont également importants, non seulement pour votre enfant, mais aussi pour vous. Dans le rythme effréné de la vie familiale, on trouve souvent le temps de couper des fruits et des légumes pour sa progéniture. Et qu'en est-il de nous, les adultes ? En tant que parents, on vide souvent le premier café du matin d'une traite et on prend rapidement un croissant au chocolat à la boulangerie sur le chemin du travail. Mais les parents doivent aussi manger sainement pour se sentir bien et rester en forme.

Comment veiller à votre bien-être, préserver votre santé, intégrer des repas sains et vous protéger des risques et des contraintes, vous trouverez dans cette section du guide de précieux conseils et articles.