Sağlık ve Ebeveynler

Elinize yüreğinize sağlık: Sağlığınız nasıl? Kendinizi zinde, enerji ve canlılık dolu hissediyor musunuz? Tüm aile için sağlık ebeveynlerle başlar. Özellikle günlük aile yaşamı çalkantılı olduğunda, kendi sağlığınız hızla arka planda kalabilir.

Bu nedenle kendinize iyi bakmanız ve her gün kendi zindeliğiniz ve sağlığınız için bir şeyler yapmanız çok daha önemlidir. Bazen daha sağlıklı bir yaşam sürmek için küçük alışkanlıkları değiştirmek yeterlidir. Örneğin, fırına arabayla gitmek yerine yürüyün. Genellikle çok uzun sürmez. Ya da akşamları çocuğunuzu yatırdıktan sonra rahatlatıcı bir yoga seansı veya güçlü bir kuvvet antrenmanı için biraz zaman ayırın. Aktif ebeveynlerin çocuklarının da aktif olduğunu biliyor muydunuz? İyi bir rol model olursanız, çocuklarınız egzersizi doğal karşılamayı öğrenecek ve kendileri de daha aktif olacaklardır.

Sağlıklı öğünler de önemlidir - sadece çocuğunuz için değil, sizin için de. Yoğun aile hayatında, yavrularınız için meyve ve sebze doğramaya zaman bulabiliyorsunuz. Peki ya biz yetişkinler? Ebeveynler olarak genellikle sabahın ilk kahvesini tek seferde bitirir ve işe giderken fırından hızlıca bir çikolatalı kruvasan alırız. Ancak ebeveynlerin de kendilerini iyi hissetmek ve formda kalmak için sağlıklı beslenmeleri gerekir.

Sağlığınıza nasıl dikkat edersiniz, sağlığınızı nasıl korursunuz, sağlıklı öğünleri nasıl entegre edersiniz ve kendinizi risklerden ve stresten nasıl korursunuz - bu rehber bölümünde değerli ipuçları ve makaleler bulacaksınız.