Sănătate și părinți

Mână pe inimă: Cum este starea ta de bine? Vă simțiți în formă, plin de energie și vitalitate? Sănătatea pentru întreaga familie începe cu părinții. Mai ales atunci când viața de zi cu zi a familiei este agitată, propria sănătate poate trece rapid în plan secundar.

De aceea, este cu atât mai important să aveți grijă de voi înșivă și să faceți ceva pentru propria formă fizică și bunăstare în fiecare zi. Uneori este suficient să schimbi mici obiceiuri pentru a duce o viață mai sănătoasă. De exemplu, mergeți pe jos până la brutărie în loc să vă deplasați cu mașina. De multe ori nu durează mult mai mult. Sau faceți-vă timp seara, după ce v-ați culcat copilul, pentru o sesiune de yoga relaxantă sau o sesiune de antrenament viguros de forță. Știați că părinții activi au și copii activi? Descendenții dvs. vor învăța să ia exercițiul fizic ca pe un lucru de la sine înțeles și vor deveni ei înșiși mai activi dacă sunteți un bun model de urmat.

Mesele sănătoase sunt, de asemenea, importante - nu numai pentru copilul dumneavoastră, ci și pentru dumneavoastră. În viața de familie agitată, de multe ori încă mai găsiți timp să tăiați fructe și legume pentru odraslele dumneavoastră. Și cum rămâne cu noi, adulții? În calitate de părinți, deseori terminăm prima cafea de dimineață dintr-o singură înghițitură și luăm rapid un croissant cu ciocolată de la brutărie în drum spre serviciu. Dar și părinții trebuie să mănânce sănătos pentru a se simți bine și a se menține în formă.

Cum să aveți grijă de bunăstarea dumneavoastră, să vă mențineți sănătatea, să integrați mese sănătoase și să vă protejați de riscuri și stres - veți găsi sfaturi și articole valoroase în această secțiune a ghidului.