Gesundheit & Eltern

Hand aufs Herz: Wie steht es um Ihr Wohlbefinden? Fühlen Sie sich fit, voller Energie und Lebensfreude? Gesundheit für die ganze Familie fängt bei den Eltern an. Besonders, wenn der Familienalltag turbulent ist, rückt die eigene Gesundheit schnell mal in den Hintergrund. 

Umso wichtiger ist es, achtsam mit sich umzugehen und täglich etwas für die eigene Fitness und das Wohlgefühl zu tun. Manchmal reicht es schon, kleine Gewohnheiten zu ändern, um gesünder zu leben. Laufen Sie zum Beispiel zum Bäcker, anstatt mit dem Auto zu fahren. Oft dauert es gar nicht viel länger. Oder nehmen Sie sich abends, nachdem Sie Ihr Kind ins Bett gebracht haben, ein bisschen Zeit für eine entspannende Yoga-Einheit oder ein auspowerndes Krafttraining. Wussten Sie, dass aktive Eltern auch aktive Kinder haben? Ihr Nachwuchs lernt Bewegung als etwas Selbstverständliches kennen und wird selbst aktiver, wenn Sie ein gutes Vorbild sind. 

Auch gesunde Mahlzeiten sind wichtig – nicht nur für Ihr Kind, sondern auch für Sie. Im hektischen Familienalltag findet man oft noch die Zeit, Obst und Gemüse für die eigenen Sprösslinge zu schnippeln. Und wie sieht es bei uns Erwachsenen aus? Als Eltern leert man den ersten Kaffee am Morgen oft in einem Zug und holt sich auf dem Weg zur Arbeit noch schnell ein Schokocroissant vom Bäcker. Doch auch Eltern müssen gesund essen, um sich wohlzufühlen und fit zu bleiben. 

Wie Sie auf Ihr Wohlbefinden achten, Ihre Gesundheit erhalten, gesunde Mahlzeiten integrieren und sich vor Risiken und Belastungen schützen, dazu finden Sie in diesem Ratgeberbereich wertvolle Tipps und Beiträge.