Salute e genitori

Mano sul cuore: com'è il suo benessere? Si sente in forma, pieno di energia e vitalità? La salute di tutta la famiglia inizia dai genitori. Soprattutto quando la vita familiare quotidiana è turbolenta, la sua salute può passare rapidamente in secondo piano.

Quindi è ancora più importante prendersi cura di sé e fare qualcosa per la propria forma fisica e il proprio benessere ogni giorno. A volte è sufficiente cambiare piccole abitudini per vivere una vita più sana. Ad esempio, vada a piedi dal panettiere invece di spostarsi in auto. Spesso non ci vuole molto più tempo. Oppure si prenda un po' di tempo la sera, dopo aver messo a letto suo figlio, per una rilassante sessione di yoga o un vigoroso allenamento di forza. Sapeva che i genitori attivi hanno anche figli attivi? I suoi figli impareranno a dare per scontato l'esercizio fisico e diventeranno loro stessi più attivi se lei è un buon modello.

Anche i pasti sani sono importanti, non solo per suo figlio, ma anche per lei. Nella frenetica vita familiare, spesso trova ancora il tempo di tagliare frutta e verdura per i suoi figli. E noi adulti? Come genitori, spesso finiamo il primo caffè del mattino in un colpo solo e prendiamo rapidamente un croissant al cioccolato dal panificio mentre andiamo al lavoro. Ma anche i genitori devono mangiare in modo sano per sentirsi bene e rimanere in forma.

Come prendersi cura del proprio benessere, mantenere la salute, integrare pasti sani e proteggersi da rischi e stress: in questa sezione della guida troverà consigli e articoli preziosi.