Somnul

Toți bebelușii trebuie mai întâi să se obișnuiască cu noul ritm zi-noapte. Acest lucru necesită ceva timp. Cu sprijinul părinților, adormirea și somnul de noapte este mai ușor. Aici veți găsi sfaturi și ponturi despre cum să vă ajutați bebelușul.

În primele săptămâni de viață, fazele de somn și de veghe sunt încă distribuite uniform pe parcursul zilei și al nopții. Cu toate acestea, fiecare copil este diferit și bebelușii au nevoie de cantități diferite de somn. Unii copii sunt adesea obosiți, alții pot fi induși la somn doar cu mare dificultate. Unii dorm devreme, alții au nevoie de mai mult timp - iar alții dorm o vreme și apoi brusc nu mai dorm. Ceea ce au nevoie părinții în această perioadă este, înainte de toate, calm și răbdare.

• În primele săptămâni, bebelușii dorm în medie 16-18 ore pe zi, distribuite în mod egal în aproximativ 5 faze de somn. Între acestea, ei se trezesc la fiecare 2 până la 4 ore, de exemplu, atunci când le este foame sau când caută contact fizic și apropiere.
• În jurul a 4 până la 6 săptămâni, modelele de somn devin treptat mai regulate. Bebelușul începe să se adapteze încet la un ritm zi-noapte. Pe parcursul următoarelor câteva luni, proporția dintre starea de veghe și experiență devine din ce în ce mai mare, iar faza de somn de noapte este, de asemenea, prelungită.
• Până la 3-6 luni, bebelușii au deja nevoie de un pic mai puțin somn și sunt uneori treji timp de 5 ore la rând în timpul zilei. În jurul vârstei de 6 luni, mulți copii dezvoltă o durată de somn continuu mai lungă, de 6 ore.
• La vârsta de 12 luni, de obicei, funcționează destul de bine cu somnul de noapte. Durata somnului este de 6 până la 8 ore pentru 80 la sută dintre copii.
• Somnul de zi la prânz poate dura până în al treilea sau al patrulea an de viață.

Până la vârsta de 6 luni, este complet normal ca bebelușul dumneavoastră să se trezească noaptea. Copilul dumneavoastră are nevoie de una sau mai multe mese pe timp de noapte. După această perioadă, bebelușii pot, teoretic, să stea toată noaptea fără să fie alăptați sau hrăniți cu biberonul. Mulți dorm efectiv toată noaptea timp de 6 până la 8 ore la această vârstă. Alții, însă, au nevoie de mult mai mult timp, chiar și după vârsta de 1 an. Acest lucru nu înseamnă că voi, ca părinți, faceți ceva greșit sau că există un motiv de îngrijorare.

.

Copilul dumneavoastră adoarme mai ușor atunci când este obosit și se simte confortabil și în siguranță. Puteți sprijini acest lucru oferindu-i copilului dvs. siguranță și fiabilitate. Respectarea unei rutine zilnice regulate și certitudinea sigură a apropierii și atenției părinților îi facilitează copilului să adoarmă.

.

"A dormi toată noaptea" înseamnă că bebelușul dumneavoastră doarme aproximativ 6-8 ore la rând. Ei nu sunt capabili să facă acest lucru până când nu au aproximativ 6 luni. Pentru părinți, însă, este încă un drum lung până la a dormi toată noaptea: Dacă vă adormiți copilul la ora 19.00, acesta se va trezi pentru prima dată cel târziu pe la ora 3 dimineața.

Acesta este ceea ce puteți face pentru a vă ajuta copilul să adoarmă repede:

• Încurajați capacitatea copilului de a se autodecomanda. Pentru a face acest lucru, limitați activitățile de noapte cu copilul dvs. la minimul necesar.
• Vorbiti doar cu voce joasă pe timp de noapte și aprindeți cel mult o lumină slabă. În loc să ridicați imediat copilul din pat, încercați să îl calmați din nou pentru câteva minute folosind vocea și contactul fizic (de exemplu, mângâierea, punerea mâinii pe spate sau pe burtă).
• Încercați să dezvoltați în timp o senzație pentru a ști dacă bebelușului dvs. îi este de fapt foame sau a devenit agitat și treaz "doar pentru că".
• Dacă îi este foame, este bine să hrăniți bebelușul cu calm, fără să vă agitați și fără să vă jucați cu el.
• Un bebeluș nu are nevoie să fie schimbat noaptea după fiecare masă sau biberon. Dacă trebuie schimbat, trebuie făcut cât mai calm posibil, de preferință în pat.
• Un copil nu are nevoie de divertisment noaptea - este permis să fie puțin plictisit.

• Echipați locul de dormit în condiții de siguranță și asigurați o circulație suficientă a aerului.
• În primele săptămâni și luni de viață, nou-născutul dvs. se simte cel mai bine într-un leagăn sau un coșuleț. Deoarece zona de dormit nu este prea mare, acesta se va simți înfășurat și în siguranță acolo.
• În primele 12 luni de viață, bebelușul dumneavoastră nu are nevoie de o pernă. Ar trebui să vă lipsiți de una din motive de siguranță. În acest fel, puteți evita supraîncălzirea sau o întârziere periculoasă a respirației.
• În loc de plapumă, se recomandă un sac de dormit. În acest fel, nu există pericolul ca bebelușul dumneavoastră să alunece sub pătură. În plus, copilul dumneavoastră nu se poate elibera cu piciorul în timpul nopții.
• Întotdeauna întindeți copilul pe spate pentru a dormi în primul an de viață! În această poziție de somn, acesta poate respira cel mai bine.
• Asigurați-i un mediu de somn adecvat în dormitor, cu puțină lumină și fără zgomot.
• Temperatura optimă a camerei trebuie să fie între 16 și 18 grade Celsius.
• Nu vă îmbrăcați copilul cu haine prea multe sau prea groase. Un scutec, un body și o pijama sunt suficiente pentru a dormi; chiar mai puțin în timpul verii.
• Atenție la un mediu fără fum de țigară - atât noaptea, cât și în timpul zilei! În niciun caz copilul dumneavoastră nu trebuie să doarmă într-o cameră în care se fumează.

Lipsa de somn duce rapid la limitele rezistenței. Dar pentru părinții de copii mici, lipsa somnului este greu de evitat. Citiți aici cum să profitați de micile ocazii de a vă odihni puțin și de a vă reîncărca bateriile.

• Informați-vă despre particularitățile comportamentului de somn al bebelușilor pentru a nu vă îngrijora prea mult și a înțelege astfel mai bine prima perioadă stresantă.
• Încercați să recuperați puțin somn în timpul zilei. Dormiți atunci când copilul dumneavoastră doarme și lăsați gospodăria să fie o gospodărie. Acest lucru este valabil mai ales pentru părinții singuri. Ca și cuplu, încercați să vă creați spațiu unul altuia pentru a face acest lucru.
• Făceți cu rândul - dacă este posibil - în cadrul parteneriatului pentru a avea grijă de copil pe timp de noapte. După înțărcare, 2 nopți de somn pe săptămână ar trebui să fie minimul pentru ambii părinți. Discutați unul cu celălalt despre cum poate fi organizat acest lucru și cum poate fi conciliat cu ziua de lucru a ambilor părinți.
• Dacă locuiți singură cu bebelușul și nu aveți pe nimeni cu care să faceți cu schimbul pe timp de noapte, această perioadă este, desigur, deosebit de dificilă. Profitați de orice ajutor și ușurare care este disponibil în timpul zilei.
• Utilizați pauzele de odihnă pentru a vă relaxa! Chiar dacă nu vreți sau nu puteți dormi în timpul zilei, ar trebui să folosiți pauzele de odihnă în care doarme bebelușul dumneavoastră pentru propria relaxare. Luați-vă în mod conștient timp pentru dvs. și pentru nevoile dvs. pentru a aduna noi forțe.
• Chiar și în cazul bebelușilor care au "somnul scurt", ajutorul rudelor, al vecinilor, al prietenilor este important pentru a obține pauzele de odihnă de care aveți nevoie urgentă în timpul zilei. Chiar și o oră sau două în care bunica, o prietenă sau un prieten vă scoate copilul la plimbare poate fi de mare ajutor pentru a vă reîncărca bateriile.
• O lipsă prelungită de somn poate duce la tensiune, iritabilitate sau apatie. De aceea, în fazele dificile, lămuriți-vă că "doar" lipsa somnului este responsabilă pentru unele schimbări pe care le observați în propria persoană sau în contactul cu ceilalți și că, în rest, nu există niciun motiv de îngrijorare.
• Nu ezitați să apelați la ajutor profesional dacă simțiți că sunteți la capătul puterilor. Între timp, în toate municipalitățile există așa-numitele ajutoare timpurii, care oferă sprijin în caz de stres deosebit în primul an de viață.