Жити разом щасливо
Останнє оновлення тексту:
2023-06-15
Любов у стосунках пари потребує уваги
Для батьків омріяна дитина - це справжнє щастя. Але нащадок вимагає багато уваги, особливо в перші роки життя. Часу на них двох стає все менше, багато пріоритетів зміщуються. Існує небезпека, що батьки втратять з поля зору власні потреби і свої стосунки, якщо не будуть активно цьому протидіяти. Читайте тут практичні поради про те, як батьки можуть зробити сімейне життя щасливим і залишатися сильними як пара.
Image
Як парам залишатися назавжди щасливими?
Народження спільної дитини означає велике щастя для стосунків. І все ж багато що змінюється: через кілька років потреби дитини виходять на перший план. Повсякденне життя з однією або кількома дітьми часто непередбачуване і виснажливе. Результат: мало часу на партнерство, мало часу на близькість, мало часу на розмови, які не обертаються навколо організації повсякденного життя. Збалансувати все, не втрачаючи при цьому з поля зору одне одного, як парі, може бути непросто. Але це можливо!
Що підтримує партнерство?
Перш за все: не існує патентованого засобу для щасливих стосунків з дитиною. Кожні батьки повинні знайти свій власний спосіб справлятися з викликами сімейного життя. Однак наступні поради можуть дати вам ідеї, як створити щасливі стосунки з дитиною.
-
Спілкування один з одним
З появою дитини повсякденне життя пари кардинально змінюється. Тим не менш, намагайтеся підтримувати зв'язок один з одним і чесно обмінюватися думками про ваші особисті потреби. Домовтеся про регулярні розмови. Тільки якщо ви знаєте, що рухає вашим партнером, що він або вона відчуває або чим він або вона може бути розчарований або розчарована, ви можете розвинути розуміння для іншої людини. Докори на кшталт "Ти завжди втомлений", "Ти ніколи не робиш..." або "Я завжди маю дбати про..." не допомагають. Говоріть про своє сприйняття: "Я ....", "Я відчуваю...". Зрозумійте точку зору партнера і разом шукайте компроміси, прийнятні для вас обох.
-
Домовтеся про зустріч
Партнерство буде щасливим у довгостроковій перспективі лише тоді, коли завдання у відносинах розподілені справедливо. Це стосується і хатньої роботи. Справедливо розподіляйте батьківські обов'язки і, якщо можливо, уникайте занадто однобічного розподілу ролей. Цінуйте щоденну працю вашого партнера: догляд за дитиною є щонайменше таким же складним завданням, як і робота на повну ставку. Може бути корисно домовитися про тижневі графіки, в яких ви визначите, хто за що відповідає: "Хто подбає про візит до педіатра?", "Хто отримає подарунок на день народження дитини?" і т.д. Регулярно обговорюйте, що працює добре, а що можна змінити.
-
Знаходжу час для любові
Не дозволяйте вашій близькості з партнером просто вислизнути в суєті повсякденного життя. Свідомо виділяйте один для одного час, вільний від дітей, в який ви можете подбати про них і домовитися про спільний похід в кіно, шопінг або побачення, спільний похід на концерт або виставку, як ви це робили раніше. Кілька годин наодинці поглиблюють стосунки і повертають фізичну близькість. Знайдіть і розвивайте спільні хобі, знайдіть заняття, якими ви можете насолоджуватися разом, навіть у парі з дитиною: спорт, музика, кулінарія або подорожі. У процесі стосунків стає дедалі важливіше свідомо знаходити час для спільних переживань та інтимних моментів - інакше вони стають дедалі рідшими, особливо коли потреба у сні знову бере гору.
-
Шукайте та приймайте підтримку
У бурхливому повсякденному сімейному житті потрібен певний організаторський талант, щоб створити простір для часу удвох. Це також включає в себе готовність прийняти допомогу ззовні. Запитайте себе: "Хто може нас розвантажити?". Можливо, це бабуся, дідусь, друг або інший вихователь, який доглядає за вашою дитиною погодинно і заробляє додаткові кишенькові гроші. Можливо, є також можливість об'єднатися з іншими батьками і підміняти один одного. Навіть якщо ваша дитина спочатку буде протестувати і вам буде важко залишати її на кілька годин у чужих руках, ви побачите, що з кожним разом це стає все легше і легше, і незабаром ваша дитина зрозуміє, як весело провести кілька годин разом з бабусею, дідусем або іншим доглядачем.
-
Випромінюючи позитив
Дивіться на партнера з любов'ю та доброзичливістю. Кожен робить все можливе! І все працює краще, якщо ви заохочуєте і підтримуєте один одного. З іншого боку, критика, докори та принизливі зауваження - це отрута для будь-яких стосунків. Негативні зауваження та поведінка можуть легко перетворитися на замкнене коло. Як тільки атмосфера стає напруженою, стає важко з неї вийти. Натомість спрямуйте свою увагу на позитив і дайте знати про це партнеру. Це можуть бути компліменти на кшталт: "Дякую, що допоміг мені", "Як мило, що ти взяв мої покупки" або "Ти сьогодні гарно виглядаєш". Це можуть бути невеликі жести або захоплені погляди - все дозволено, якщо це позитивно і з вдячністю.
-
Створюємо прекрасні моменти разом з дитиною
Окрім повсякденних обов'язків, важливо регулярно планувати час для спільних сімейних заходів. Щасливе сімейне життя виграє від спільних заходів та вражень. Дозвілля збагачує всю сім'ю, якщо воно враховує потреби батьків і дітей і водночас зміцнює стосунки в парі. Це можуть бути екскурсії на природу, заняття спортом або творчі проекти. "Що сім'я хоче робити на вихідних"? Зберіть сімейну нараду і запитайте, як можна організувати суботу та неділю. Відвідування зоопарку, парку тварин або природничого музею? Прогулянка на велосипеді або поїздка на озеро для купання? Провести вечір ігор або почитати разом казки, обійнятися або подивитися сімейний фільм? Що подобається дітям, що подобається вам? Спільна діяльність сприяє згуртованості та зміцнює зв'язок між членами родини. Вони створюють цінні спогади і приносять безтурботність у ваше сімейне життя. На сімейному порталі Північного Рейну-Вестфалії ви знайдете пропозиції щодо спільного дозвілля, які не потребують великих витрат.
-
Подолання криз разом
Суперечки та конфлікти трапляються у стосунках кожної пари. Причини можуть бути абсолютно різними: Завантаженість побутом, різні уявлення про цінності та виховання, несправедливий розподіл сімейних обов'язків та багато іншого. Іноді достатньо невеликого приводу для сварки, щоб баланс у стосунках був порушений. У більшості випадків партнери виростають з цих викликів, якщо їм вдається вирішити питання, що стоять на кону, і не віддалитися. Одне з питань, яке може допомогти вийти з кризи, звучить так: "До якого розвитку ця криза нас спонукає і як ми можемо її подолати?". Навчіться правильно сперечатися і дотримуватися правил ведення бесіди: давати закінчити, слухати співрозмовника, ставити запитання, домовлятися про компроміси. Поради та інформацію для роздумів про те, як вести розмову, ви знайдете у статті "Чесне партнерство" тут, на сімейному порталі Північного Рейну-Вестфалії.
-
Не забувайте про догляд за собою
Батькам також важливо прислухатися до власних потреб. Регулярно знаходьте час для себе, щоб перезарядитися і набратися нової енергії. Підтримуйте контакти, не нехтуйте дружбою і дозволяйте собі трохи особистого часу, поки інший з батьків піклується про дитину. Зміцнюючи власне благополуччя, ви почуватиметеся більш врівноваженими і зможете краще виконувати свою роль партнера та батька.
-
Не здавайтеся так швидко
Батьківство приносить безліч інтенсивних змін, які іноді штовхають усі пари на межі їхніх можливостей. Управління партнерством вимагає уваги та спільної роботи. Будь-які стосунки проходять через фази, починаючи від початкової закоханості, через злети і падіння, до глибокої інтимної любові. Ті, хто робить сімейне життя з дитиною жвавим, справедливо сперечається і ставиться один до одного з повагою, можуть вирости з викликів і вести щасливе партнерство, яке також переживе турбулентні часи.
Де можна знайти допомогу та консультацію?
Якщо у вас виникли труднощі у стосунках, ви переживаєте сімейну кризу або шукаєте поради та допомоги з будь-якої іншої причини, ви можете звернутися до одного з приблизно 270 сімейних та батьківських консультаційних центрів у Північному Рейн-Вестфалії, які надають безкоштовні консультації. Консультації надаються особисто, по телефону та в електронному вигляді. Адреси та контактні дані можна знайти під ключовим словом Консультації для батьків тут, на Familienportal.NRW.
Додаткова інформація Посилання для подальшого читання
Image
