Trăind fericiți împreună
Text actualizat ultima dată:
2023-06-15
Dragostea în relația de cuplu are nevoie de atenție
Pentru părinți, copilul visat înseamnă fericire pură. Dar odrasla cere multă atenție, mai ales în primii ani de viață. Timpul pentru cei doi devine mai rar, multe priorități se schimbă. Există pericolul ca părinții să își piardă din vedere propriile nevoi și relația lor dacă nu contracarează activ acest lucru. Citiți aici sfaturi practice despre cum pot părinții să facă fericită viața de familie și să rămână puternici ca și cuplu.
.
Image
Cum fac cuplurile să rămână permanent fericite?
A avea un copil împreună înseamnă o mare fericire pentru relație. Și totuși, multe lucruri se schimbă: timp de câțiva ani, nevoile copilului ocupă un loc central. Viața de zi cu zi cu unul sau mai mulți copii este adesea imprevizibilă și obositoare. Rezultatul: puțin timp pentru parteneriat, puțin timp pentru intimitate, puțin timp pentru conversații care să nu se învârtă în jurul organizării vieții de zi cu zi. Să echilibrezi totul fără să pierzi din vedere pe celălalt ca și cuplu poate fi o provocare. Dar se poate face!
Ce menține în viață parteneriatul?
Un lucru mai întâi: nu există un remediu brevetat pentru o relație fericită cu un copil. Fiecare părinte trebuie să își găsească propriul mod de a face față provocărilor vieții de familie. Cu toate acestea, următoarele sfaturi vă pot da idei despre cum să creați o relație fericită cu un copil.
-
Vorbind unul cu celălalt
Odată cu un copil, viața de zi cu zi ca și cuplu se schimbă radical. Cu toate acestea, încercați să rămâneți în contact unul cu celălalt și să aveți un schimb sincer despre nevoile voastre personale. Faceți aranjamente pentru a vorbi unul cu celălalt în mod regulat. Numai dacă știți ce îl mișcă pe partenerul dvs., ce simte sau de ce ar putea fi dezamăgit, puteți dezvolta înțelegere pentru cealaltă persoană. Reproșurile de genul "Ești mereu obosit", "Nu faci niciodată..." sau "Trebuie să am mereu grijă de..." nu sunt de ajutor. Vorbiți despre percepția dumneavoastră: "Sunt ....", "Mă simt...". Înțelegeți punctul de vedere al partenerului dumneavoastră și căutați împreună compromisuri care să fie acceptabile pentru amândoi.
-
Faceți aranjamentele
Un parteneriat este fericit pe termen lung doar dacă sarcinile din relație sunt distribuite în mod echitabil. Acest lucru este valabil și pentru treburile casnice. Împărțiți responsabilitățile de părinte în mod echitabil și evitați, dacă este posibil, o distribuție prea unilaterală a rolurilor. Apreciați munca de zi cu zi a partenerului dumneavoastră: îngrijirea copiilor este cel puțin la fel de solicitantă ca un loc de muncă cu normă întreagă. Poate fi util să conveniți asupra unor programe săptămânale în care să stabiliți cine este responsabil pentru ce: "Cine se va ocupa de programarea la pediatru?", "Cine va primi cadoul pentru ziua de naștere a copilului?" etc. Discutați în mod regulat despre ceea ce funcționează bine și despre ceea ce puteți eventual schimba.
-
Să-ți faci timp pentru dragoste
Nu lăsați pur și simplu intimitatea cu partenerul dvs. să se piardă în agitația vieții de zi cu zi. Rezervați-vă în mod conștient momente libere pentru copii, în care să vă ocupați unul de celălalt și aranjați-vă să mergeți împreună la cinema, la cumpărături sau la o întâlnire, să mergeți împreună la un concert sau la o expoziție, așa cum făceați înainte. Faptul de a fi netulburați timp de câteva ore adâncește relația și readuce apropierea fizică. Descoperiți și cultivați hobby-uri comune și găsiți activități de care vă puteți bucura împreună chiar și în cuplu cu un copil, fie că este vorba de sport, muzică, gătit sau călătorii. Pe parcursul unei relații, devine din ce în ce mai important să vă faceți în mod conștient timp pentru experiențe comune și momente intime - altfel acestea devin din ce în ce mai rare, mai ales când nevoia de somn preia din nou controlul.
-
Căutați și acceptați sprijin
În viața de familie agitată de zi cu zi, este nevoie de un anumit talent organizatoric pentru a crea spațiu pentru timp pentru doi. Acest lucru include, de asemenea, disponibilitatea de a accepta ajutor extern. Întrebați-vă: "Cine ne poate ușura?". Poate că este vorba de bunici, de un prieten sau de un alt îngrijitor care are grijă de copilul dvs. cu ora și câștigă niște bani de buzunar în plus. Poate că există și posibilitatea de a face echipă cu un alt set de părinți și de a vă ușura reciproc. Chiar dacă copilul dumneavoastră protestează la început și vă este greu să vă lăsați copilul pe mâna altcuiva pentru câteva ore, veți vedea că de fiecare dată va fi din ce în ce mai ușor și copilul dumneavoastră va realiza în curând cât de distractiv este să petreacă câteva ore împreună cu bunicii sau cu o altă persoană de îngrijire.
-
Exudați pozitivitate
Privește-ți partenerul cu dragoste și bunăvoință. Fiecare face tot ce poate! Și totul funcționează mai bine dacă vă încurajați și vă susțineți reciproc. Pe de altă parte, criticile, reproșurile și comentariile disprețuitoare sunt otravă pentru orice relație. Observațiile și comportamentul negativ se pot transforma cu ușurință într-un cerc vicios. Odată ce atmosfera este tensionată, devine dificil să ieși din ea. În schimb, îndreptați-vă atenția spre aspectele pozitive și anunțați-l pe partenerul dumneavoastră despre acestea. Poate fi vorba de complimente de genul: "Mulțumesc că m-ai ajutat", "Frumos din partea ta că m-ai dus la cumpărături" sau "Arăți minunat astăzi". Pot fi gesturi mici sau priviri admirative - totul este permis atâta timp cât este pozitiv și apreciativ.
-
Crearea de momente frumoase împreună cu un copil
Pe lângă îndatoririle zilnice, este important să vă programați în mod regulat timp pentru activități comune în familie. O viață de familie fericită beneficiază de activități și experiențe comune. Activitățile de petrecere a timpului liber sunt îmbogățitoare pentru întreaga familie dacă țin cont de nevoile părinților și ale copiilor și, în același timp, consolidează relația de cuplu. Acestea pot fi excursii în natură, activități sportive sau proiecte creative. "Ce are chef să facă familia în weekend"? Convocați împreună conferința de familie și întrebați cum pot fi organizate zilele de sâmbătă și duminică. O vizită la grădina zoologică, la parcul de animale sau la muzeul de istorie naturală? Faceți o plimbare cu bicicleta sau mergeți la lacul de înot? O seară de jocuri sau citiți povești împreună, îmbrățișați-vă sau vizionați un film de familie? Ce le place copiilor, ce vă place vouă? Activitățile comune promovează coeziunea și întăresc legătura dintre membrii familiei. Ele creează amintiri prețioase și aduc veselie în viața de familie. Puteți găsi sugestii de activități comune de petrecere a timpului liber care costă puțini bani pe portalul NRW pentru familii.
-
Să depășim împreună crizele
În orice relație de cuplu apar certuri și conflicte. Motivele pot fi complet diferite: Faptul că sunt copleșiți de viața de zi cu zi, idei diferite despre valori și educație, o distribuție incorectă a sarcinilor de familie și multe altele. Uneori este nevoie doar de un mic declanșator pentru o ceartă și echilibrul din relație este dat peste cap. În cele mai multe cazuri, partenerii se dezvoltă în urma acestor provocări dacă reușesc să facă față problemelor în cauză și să nu se înstrăineze. O întrebare care poate ajuta la ieșirea din starea de depresie este: "La ce evoluție ne provoacă această criză și cum o putem depăși?". Învățați să argumentați corect și respectați regulile conversației: lăsați-i să termine, ascultați-l pe celălalt, puneți întrebări, negociați compromisuri. Puteți găsi sfaturi și teme de reflecție despre cum să purtați o conversație în articolul "Parteneriat corect" aici, pe portalul familiei NRW.
-
Nu uitați de îngrijirea de sine
Este important ca părinții să își asculte și propriile nevoi. Luați-vă timp pentru voi înșivă în mod regulat pentru a vă reîncărca și pentru a căpăta energie nouă. Păstrați-vă contactele, nu vă neglijați prieteniile și acordați-vă un timp liber personal în timp ce celălalt părinte are grijă de copil. Consolidându-vă propria bunăstare, vă veți simți mai echilibrați și mai capabili să vă îndepliniți mai bine rolul de partener și de părinte.
-
Nu renunța atât de repede
A fi părinte aduce o multitudine de schimbări intense care uneori împing toate cuplurile la limită. Conducerea unui parteneriat necesită atenție și muncă în comun. Fiecare relație trece prin faze care merg de la îndrăgostirea inițială, prin suișuri și coborâșuri, până la dragostea intimă și profundă. Cei care fac din viața de familie cu un copil o viață plină de viață, se ceartă corect și se tratează cu respect unul pe celălalt pot să crească în urma provocărilor și să ducă un parteneriat fericit care supraviețuiește și în perioadele turbulente.
Unde putem găsi ajutor și consiliere?
Dacă aveți dificultăți în relația dvs. de cuplu, vă aflați într-o criză familială sau căutați consiliere și ajutor din orice alt motiv, puteți contacta gratuit unul dintre cele aproximativ 270 de centre de consiliere familială și parentală din NRW. Consilierea este disponibilă în persoană, prin telefon și în format digital. Adresele și datele de contact pot fi găsite sub cuvântul cheie Consiliere parentală aici, pe Familienportal.NRW.
Informații suplimentare Link-uri pentru lectură suplimentară
Image
