Vivere insieme felicemente
Ultimo aggiornamento del testo:
2023-06-15
L'amore nella relazione di coppia ha bisogno di attenzione
Per i genitori, il bambino dei sogni significa felicità pura. Ma la prole richiede molta attenzione, soprattutto nei primi anni di vita. Il tempo per loro due diventa più scarso, molte priorità si spostano. C'è il rischio che i genitori perdano di vista le loro esigenze e la loro relazione, se non contrastano attivamente questo fenomeno. Legga qui i consigli pratici su come i genitori possono rendere felice la vita familiare e rimanere forti come coppia.
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Come fanno le coppie a rimanere permanentemente felici?
Avere un figlio insieme significa grande felicità per la relazione. Eppure molte cose cambiano: per alcuni anni, le esigenze del bambino sono al centro dell'attenzione. La vita quotidiana con uno o più figli è spesso imprevedibile e faticosa. Il risultato: poco tempo per la coppia, poco tempo per l'intimità, poco tempo per conversazioni che non ruotino intorno all'organizzazione della vita quotidiana. Bilanciare tutto senza perdere di vista la coppia può essere impegnativo. Ma si può fare!
Cosa mantiene viva la partnership?
Una cosa prima di tutto: non esiste un rimedio brevettato per una relazione felice con un bambino. Ogni genitore deve trovare il proprio modo di affrontare le sfide della vita familiare. Tuttavia, i seguenti suggerimenti possono darle idee su come creare un rapporto felice con un bambino.
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Parlare tra di loro
Con un bambino, la vita di coppia cambia radicalmente. Tuttavia, cerchi di rimanere in contatto con l'altro e di avere uno scambio onesto sulle vostre esigenze personali. Si organizzi per parlarsi regolarmente. Solo se sa che cosa muove il suo partner, che cosa prova o per cosa potrebbe essere deluso, può sviluppare la comprensione per l'altra persona. Rimproveri come "Sei sempre stanco", "Non fai mai..." o "Devo sempre occuparmi di..." non sono utili. Parli della sua percezione: "Sono ....", "Mi sento...". Comprenda il punto di vista del suo partner e cerchi insieme dei compromessi che siano accettabili per entrambi.
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Prenda accordi
Una partnership è felice a lungo termine solo se i compiti nella relazione sono distribuiti in modo equo. Questo vale anche per i lavori domestici. Condivida equamente le responsabilità della genitorialità ed eviti, se possibile, una distribuzione troppo unilaterale dei ruoli. Apprezzi il lavoro quotidiano del suo partner: la cura dei figli è impegnativa almeno quanto un lavoro a tempo pieno. Può essere utile concordare dei piani settimanali in cui stabilire chi è responsabile di cosa: "Chi si occuperà dell'appuntamento con il pediatra?", "Chi prenderà il regalo per il compleanno del bambino?", ecc. Discutere regolarmente di ciò che funziona bene e di ciò che si può eventualmente cambiare.
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Prendersi del tempo per l'amore
Non lasci che l'intimità con il suo partner scivoli via nella frenesia della vita quotidiana. Si dedichi consapevolmente a momenti liberi dai bambini, in cui può prendersi cura di loro, e si organizzi per andare al cinema insieme, per fare shopping o per un appuntamento serale, per andare a un concerto o a una mostra insieme, come facevate un tempo. Essere indisturbati per qualche ora approfondisce la relazione e riporta la vicinanza fisica. Scopra e coltivi hobby comuni e trovi attività che possa praticare insieme anche come coppia con un figlio, che si tratti di sport, musica, cucina o viaggi. Nel corso di una relazione, diventa sempre più importante prendersi consapevolmente del tempo per le esperienze condivise e i momenti di intimità, che altrimenti diventano sempre più rari, soprattutto quando il bisogno di dormire prende di nuovo il sopravvento.
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Cercare e accettare il sostegno
Nella turbolenta vita familiare di tutti i giorni, è necessaria una certa dose di talento organizzativo per creare spazio per il tempo a due. Questo include anche la disponibilità ad accettare un aiuto esterno. Si chieda: "Chi può darci il cambio?". Forse i nonni, un'amica o un'altra badante che si occupa di suo figlio a ore e guadagna una paghetta extra. Forse c'è anche la possibilità di collaborare con un'altra coppia di genitori e darsi il cambio a vicenda. Anche se all'inizio suo figlio protesta e per lei è difficile lasciare suo figlio nelle mani di qualcun altro per qualche ora, vedrà che ogni volta diventerà sempre più facile e suo figlio si renderà presto conto di quanto sia divertente trascorrere qualche ora insieme alla nonna, al nonno o a un'altra badante.
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Irradiare positività
Guardi il suo partner con amore e buona volontà. Ognuno fa del suo meglio! E tutto funziona meglio se ci si incoraggia e ci si sostiene a vicenda. Critiche, rimproveri e commenti dispregiativi, invece, sono veleno per qualsiasi relazione. I commenti e i comportamenti negativi possono facilmente trasformarsi in un circolo vizioso. Una volta che l'atmosfera è tesa, diventa difficile uscirne. Invece, rivolga la sua attenzione agli aspetti positivi e li faccia conoscere al suo partner. Può trattarsi di complimenti come: "Grazie per avermi aiutato", "Sei stato gentile ad accompagnarmi a fare la spesa" o "Sei bellissima oggi". Possono essere piccoli gesti o sguardi di ammirazione: tutto è permesso, purché sia positivo e apprezzabile.
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Creare bei momenti insieme a un bambino
Oltre ai doveri quotidiani, è importante programmare regolarmente del tempo per le attività comuni della famiglia. Una vita familiare felice trae vantaggio dalle attività e dalle esperienze comuni. Le attività del tempo libero arricchiscono tutta la famiglia se tengono conto delle esigenze dei genitori e dei figli e allo stesso tempo rafforzano il rapporto di coppia. Può trattarsi di escursioni nella natura, attività sportive o progetti creativi. "Cosa ha voglia di fare la famiglia nel fine settimana"? Convochi la conferenza di famiglia e chieda come organizzare il sabato e la domenica. Una visita allo zoo, al parco degli animali o al museo di storia naturale? Fare un giro in bicicletta o andare al lago balneabile? Fare una serata di giochi o leggere storie insieme, coccolarsi o guardare un film per famiglie? Cosa piace ai bambini e cosa piace a lei? Le attività comuni promuovono la coesione e rafforzano il legame tra i membri della famiglia. Creano ricordi preziosi e portano spensieratezza nella vita familiare. Può trovare suggerimenti per attività ricreative comuni che costano poco sul portale NRW per le famiglie.
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Affrontare le crisi insieme
Litigi e conflitti si verificano in ogni relazione di coppia. I motivi possono essere completamente diversi: Essere sopraffatti dalla vita quotidiana, idee diverse sui valori e sull'educazione, una distribuzione ingiusta dei compiti familiari e molto altro ancora. A volte basta un piccolo motivo di litigio per far saltare l'equilibrio della relazione. Nella maggior parte dei casi, i partner crescono da queste sfide se riescono ad affrontare le questioni in gioco e non si allontanano. Una domanda che può aiutare ad uscire dalla crisi è: "A quale sviluppo ci sta sfidando questa crisi e come possiamo superarla?". Impari a discutere correttamente e si attenga alle regole della conversazione: lasciar finire, ascoltare l'altra persona, fare domande, negoziare compromessi. Può trovare suggerimenti e spunti di riflessione su come condurre una conversazione nell'articolo "Collaborazione equa" qui sul portale NRW family.
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Non dimentichi la cura di sé
È importante che i genitori ascoltino anche le proprie esigenze. Si prenda regolarmente del tempo per sé, per ricaricarsi e acquisire nuove energie. Mantenga i suoi contatti, non trascuri le sue amicizie e si conceda un po' di tempo personale mentre l'altro genitore si occupa del bambino. Rafforzando il suo benessere, si sentirà più equilibrato e meglio in grado di svolgere il suo ruolo di partner e genitore.
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Non si arrenda così rapidamente
Essere genitori comporta una moltitudine di cambiamenti intensi che a volte spingono tutte le coppie ai loro limiti. Guidare una partnership richiede attenzione e lavoro congiunto. Ogni relazione attraversa delle fasi che vanno dall'innamoramento iniziale, passando per gli alti e bassi, fino all'amore intimo e profondo. Coloro che rendono vivace la vita familiare con un figlio, discutono in modo equo e si trattano con rispetto, possono crescere dalle sfide e condurre un'unione felice che sopravvive anche a momenti turbolenti.
Dove possiamo trovare aiuto e consulenza?
Se ha difficoltà nella sua relazione, è in crisi familiare o sta cercando consigli e aiuto per qualsiasi altro motivo, può contattare gratuitamente uno dei circa 270 centri di consulenza familiare e genitoriale della NRW. La consulenza è disponibile di persona, per telefono e in formato digitale. Gli indirizzi e i dettagli di contatto si trovano sotto la parola chiave Consulenza familiare qui sul Familienportal.NRW.
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