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Die Zeit des Heranwachsens ist geprägt von zahlreichen Veränderungen, sowohl körperlich als auch emotional. Ihr Kind durchlebt in dieser Phase einen intensiven Entwicklungsprozess, der von starken körperlichen Veränderungen und seelischen Umbrüchen begleitet wird. Obwohl Jugendliche oft den Eindruck erwecken, dass sie alles im Griff haben, ist gerade jetzt eine besondere Aufmerksamkeit und elterliche Fürsorge für ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit von großer Bedeutung.  Mit dem Eintritt in die Pubertät nimmt der Körper plötzlich einen anderen Stellenwert ein und wird von Jugendlichen selbst oft kritisch beäugt und befühlt. Haare sprießen, die Stimme verändert sich, bei der Hälfte aller Jugendlichen tritt das erste Mal die Periode ein und der monatliche Zyklus beginnt. All diese Veränderungen können körperliches Unwohlsein mit sich bringen, die Heranwachsende verunsichern und bedrücken. Nun ist es besonders wichtig, ihnen ein offenes Ohr zu bieten und die neuen Erlebnisse einzuordnen.  Auf dem Familienportal.NRW bieten wir Ihnen umfassende Informationen und Ratschläge, um Ihnen zu helfen, mit Ihrem Kind über wichtige Gesundheitsthemen im Jugendalter zu sprechen. Von körperlicher Entwicklung und Ernährung bis hin zu seelischem Wohlbefinden und Umgang mit Stress und Belastung.  

Die Pubertät ist eine aufregende Zeit, die sich manchmal sowohl für Ihr Kind als auch für Sie als Elternteil eher wie eine Herausforderung anfühlt. Da sich bei ihrem Kind viel verändert, legen viele Eltern den vollen Fokus auf dessen Wohlbefinden und Entwicklung. Hauptsache den Kindern geht es gut! Dabei ist es ebenso wichtig, auf Ihre eigene Gesundheit zu achten. Denn nur wenn es Ihnen gut geht, können Sie auch Ihrem Kind bestmöglich zur Seite stehen.  Ebenso wie Sie es für Ihr Kind ermöglichen, sollten auch Sie auf eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung achten und Stress bestmöglich vermeiden. Vielleicht denken Sie nun: „Leichter gesagt als getan!” Deshalb haben wir hier für Sie hilfreiche Informationen zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen, sich selbst und Ihre Gesundheit nicht zu vergessen.  Die folgenden Beiträge zeigen Wege auf, wie es gelingt, Gesundheit und Bewegung in die gemeinsame Familienzeit zu integrieren, die berühmte „Me-time” zum Auftanken zu nutzen und auch in Krisensituationen, wie bei Krankheit oder Konflikten, den Mut nicht zu verlieren. 

Es liegt in der Verantwortung der Eltern, für ein Familienklima zu sorgen, in dem ihr Kind Respekt und Wertschätzung, Liebe und Geborgenheit sowie Unterstützung und Mitbestimmung erfahren kann.  Warum braucht es Kinderrechte? Und was bedeuten diese für die elterliche Erziehung? Vielleicht haben Sie sich darüber schon Gedanken gemacht, als Sie von der UN-Kinderrechtskonvention erfahren haben.  Doch welche Rechte haben Kinder überhaupt? Kurz könnte man sagen: Sie beschreiben alles, was Kinder brauchen, um gut und gesund aufzuwachsen. Welche Rechte das im Einzelnen sind und welche Bedeutung sie in der Erziehung haben, darüber lesen Sie hier.  Mit „Kinder“ sind in der Kinderrechtskonvention übrigens alle Menschen unter 18 Jahren und damit auch Jugendliche gemeint. Als Eltern spielen Sie eine zentrale Rolle für die Entwicklung Ihres Kindes und sind daher auch dafür verantwortlich, alles zu tun, um Ihr Kind glücklich ins Erwachsenenalter zu begleiten. 

Ihr Kind wird immer selbstständiger und Sie denken über eine Rückkehr in Ihren Beruf nach? Wie der Wiedereinstieg nach einer längeren Familienphase gelingen kann und wie Sie ihn bestmöglich organisieren, erfahren Sie auf dem Familienportal.NRW. Dort finden Sie zahlreiche Informationsangebote und lokale Netzwerke, die Ihnen dabei helfen, wieder beruflich durchzustarten.  Familieneinsatz, Kindererziehung, Haushalt und dazu noch der Beruf? Die vielen Anforderungen zu vereinbaren kann herausfordernd sein. Eine zu hohe Belastung im Alltag kann auf Dauer krank machen. Wenn die Grenzen erreicht sind, hilft nur noch eine Auszeit, in der sie die leeren Akkus wieder aufladen können.  Beim Thema Kuren haben Sie verschiedene Möglichkeiten. Zum einen, können Sie Ihre Gesundheit allein – ohne die Mitnahme von Kindern – stärken. Es gibt jedoch auch die Möglichkeit von Mutter-Kind-Kuren oder Vater-Kind-Kuren, zu denen Sie Ihren Sohn oder Ihre Tochter mitnehmen. Detaillierte Informationen zu Kuren, bei denen Sie neue Kraft schöpfen können, und Hilfe zur Antragstellung erhalten Sie nachfolgend. 

Während der Pubertät gehen starke Veränderungen in Ihrem Kind vor: Der Körper gestaltet sich um, die Persönlichkeit entwickelt sich weiter und auch im Gehirn findet ein Umbau statt. Was es damit konkret auf sich hat, wie sich Jungen und Mädchen verändern und woher das Chaos im Kopf kommt, lesen Sie hier auf dem Familienportal.NRW. Mit der beginnenden Geschlechtsreife sind eine Menge Fragen und Unsicherheiten verbunden – bei Ihrem Nachwuchs und vermutlich auch bei Ihnen. Wie Sie die Themen Menstruation und Verhütung ungezwungen und auf Augenhöhe mit Ihrer Tochter oder Ihrem Sohn besprechen können, auch das können Sie in den folgenden Beiträgen nachlesen.  Sie ärgern sich ständig über die Unordnung im Zimmer Ihres Sohnes oder Ihrer Tochter? Morgens gibt es regelmäßig Stress, weil der Teenager in Ihrem Haus nicht aufstehen will? Tief durchatmen! Sie sind nicht allein. Die meisten Eltern mit Kindern im gleichen Alter machen gerade das gleiche durch. Hilfestellungen für genau diese Situationen und Tipps für eine gelungene Kommunikation erhalten Sie hier.  Das Erwachsenwerden ist ganz schön aufregend. Und auch nicht immer einfach. Falsche Schönheitsideale lösen bei Mädchen und Jungen oft großen Druck aus. Und auch das Thema Stalking kann zum Problem für Jugendliche werden. Wie Sie Ihr Kind in diesen Situationen bestmöglich unterstützen und an wen Sie sich wenden können, um Hilfe zu erhalten, erklären wir Ihnen hier. 

Nach vier Jahren in der Grundschulzeit, stellt sich die Frage, an welche weiterführende Schule das Kind gehen soll. Für viele Eltern und Ihren Sprössling ist das keine leichte Entscheidung, gibt es in Nordrhein-Westfalen doch ein breites Angebot an verschiedenen Schulformen. Wie Sie eine gute Wahl treffen und auf welche Aspekte Sie achten sollten, lesen Sie hier im Familienportal.  Der Übertritt auf die weiterführende Schule wirft bei berufstätigen Eltern, besonders zu Beginn, die wichtige Frage auf: „Wie kann mein Kind weiterhin betreut werden, damit ich Beruf und Familie vereinbaren kann?“ Hier können Sie aufatmen, denn bis Ihr Kind mit der Zeit selbstständiger wird, haben Sie unterschiedliche Möglichkeiten, wie Ihr Nachwuchs auch nach Schulschluss bestens umsorgt wird. Gebundene Ganztagsschule, Einrichtungen der offenen Jugendarbeit und außerunterrichtliche Ganztags- und Betreuungsangebote sind einige davon.  Wir haben für Sie die verschiedenen Möglichkeiten für die Betreuung zusammengefasst und helfen Ihnen bei der Abwägung, welches Modell für Ihre Familie passend ist.  

Die gemeinsame Freizeitgestaltung muss allen Familienmitgliedern gerecht werden. Hinzu kommt, dass Ausflüge und Reisen erschwinglich bleiben müssen - gerade für Familien mit vielen Kindern kommen sonst schnell hohe Summen zusammen.  Wenn im Sommer die Sonne lacht, bringen die heimischen Badegewässer in NRW die wohlverdiente Abkühlung – und das für wenig Geld. Die Zeit verfliegt und die körperliche Bewegung macht der ganzen Familie Spaß. Damit der Badeausflug ungetrübt bleibt, sollten Sie die wichtigsten Baderegeln kennen. Mehr dazu erfahren Sie im passenden Themenblock. Und wenn das Wetter mal nicht so mitspielt, können wir Ihnen unsere Spieleklassiker empfehlen. Kennen Sie Papperlapapp, Schiffe versenken, Käsekästchen und Stadt, Land und Mehr? Sie garantieren wertvolle Spielemomente für Groß und Klein und sind eine tolle Alternative zu Fernsehen, Smartphone und Co. Einfach hier downloaden, ausdrucken und die ganze Familie um den Tisch versammeln.  Gemeinsame Urlaubserlebnisse – fernab vom Familienalltag – sind für Eltern und Kinder ganz besonders wichtig. Doch nicht immer können sich Familien eine solche Auszeit leisten. Die gemeinnützigen Familienferienstätten in Nordrhein-Westfalen und anderen Bundesländern haben viele attraktive Reiseziele im Programm, die die Bedarfe und Möglichkeiten von Familien berücksichtigen. Zahlreiche Bundesländer bezuschussen diese Maßnahmen. Alles zum Thema Urlaub in der Familienferienstätte lesen sie hier. 

Der Pubertät eilt ein bestimmter Ruf voraus: Teenagerinnen und Teenager gelten als launisch und für Eltern unzugänglich. Spannungen sind vorprogrammiert, wenn die Hormone Achterbahn fahren. Das kann für die ganze Familie anstrengend sein, natürlich auch für die Jugendlichen selbst, die sich aus ihren Gefühlslagen nicht einfach rauswinden können.  Die gute Nachricht: Die meisten Streitigkeiten und Unstimmigkeiten, die in dieser Zeit passieren, verschwinden genauso schnell, wie sie gekommen sind und der Haussegen ist fix wieder geradegerückt. Was aber, wenn Ereignisse und Entwicklungen in eine tiefere Krise führen? Die Anforderungen in der Schule nehmen zu, die Dynamik im Freundeskreis verändert sich, alte Hobbies machen plötzlich keinen Spaß mehr und dann klopft bei vielen Schülerinnen und Schülern auch noch der Schulabschluss an. Nicht zu vergessen: Der Körper verändert sich schnell oder nicht schnell genug. Das große Vergleichen mit Freundinnen und Freunden beginnt und kann zu Selbstzweifeln führen.   Als Eltern sind Sie in vielen neuen Situationen, die Ihr Kind durchlebt zwar nicht selbst dabei, können aber dennoch unterstützen. Und: Auch Sie stehen in herausfordernden Zeiten nicht allein da. Wenn Sie nicht mehr weiterwissen oder akute Hilfe benötigen, sollten Sie sich nicht scheuen, professionelle Unterstützung zu suchen. Hier finden Sie weiterführende Informationen.  

Die Pubertät ist eine Zeit voller Höhen und Tiefen und oft kochen die Emotionen hoch – sowohl bei Jugendlichen als auch Eltern. Deshalb gibt es professionelle Beratungsstellen in NRW, an die man sich mit allen Anliegen und Fragen wenden kann. Die zahlreichen Angebote der Jugendberatung kann man wie die Elternberatung telefonisch, persönlich oder online wahrnehmen.  Sie merken, dass Ihr Kind immer wieder Ausreden sucht, um nicht am Essen teilnehmen zu müssen? Und Sie haben Angst, dass es eine Essstörung entwickelt hat? Eine Erkrankung beginnt oft während der Pubertät und kann schwere Folgen haben. Mit den Informationen hier auf dem Familienportal.NRW finden Sie und auch das betroffene Kind professionelle Hilfe, um einen Weg aus der Essstörung zu finden. Auch die sexuelle Orientierung und die geschlechtliche Identität sind große Themen auf dem Weg zum Erwachsenwerden – besonders, wenn sich junge Menschen zum eigenen Geschlecht hingezogen fühlen. Wie Sie als Eltern Ihr Kind bei einem Coming-Out unterstützen können, lesen Sie hier.  Für Jugendliche mit Einwanderungsgeschichte ist die Pubertät ganz besonders herausfordernd. Viele müssen sich erst im neuen Umfeld zurechtfinden und zusätzlich warten die ganz normalen Schwierigkeiten des Erwachsenwerdens. In Nordrhein-Westfalen gibt es zahlreiche Netzwerke, die Unterstützung anbieten. Welche das sind, erfahren Sie im passenden Themenschwerpunkt. 

Familien sind immer wieder mit finanziellen und rechtlichen Fragen konfrontiert.  Welche Steuerklasse ist die beste für Paare mit Kind? Und welche Steuervorteile genieße wir als Familie? Auf dem Familienportal.NRW finden Sie hilfreiche Informationen zu diesen Themen. Darüber hinaus erhalten Sie einen Überblick über die staatlichen Leistungen für Familien und die Wege, wie Sie diese beantragen können. Wussten Sie schon, dass Sie in der gesetzlichen Krankenkasse den Ehepartner oder die Ehepartnerin sowie Kinder unter bestimmten Voraussetzungen beitragsfrei mitversichern können? Noch nicht? Dann finden Sie hier alle wichtigen Informationen rund um das Thema Familienversicherung. Sie wünschen sich schon länger Ihre eigenen vier Wände? Ein Ort, wo Sie als Familie gemeinsam wachsen können? Unser Experte gibt Ihnen hilfreiche Tipps und Tricks an die Hand, wie der Traum vom Eigenheim vielleicht wahr werden kann. Je älter Ihre Tochter oder Ihr Sohn wird, umso spannender wird das Thema Finanzen auch für Ihren Nachwuchs. Mit dem eigenen Taschengeld lernen schon die Jüngsten den Umgang mit Geld. Doch wie viel Taschengeld sollte es zwischen 10 und 16 Jahren geben? Praktische Hinweise haben wir für Sie zusammengefasst.  Wenn das Taschengeld nicht ausreicht, spricht nur wenig gegen einen Schülerjob. Besonders beliebt: Zeitungen austragen und Babysitten. Doch es gibt rechtlich kleine Fallstricke. Welche das sind, erfahren Sie im Themenblock unten.